¿Para qué sirve el movimiento expresivo energético?

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Beatriz E. Alvarez

Personas que acuden a consultarme se sienten ansiosas, cansadas, tristes o padecen de dolores en la espalda y cuello, y otras se enferman regularmente. Esto les provoca desanimo, estrés y enojo. No saben qué hacer.

No escuchar al cuerpo y desconocer la manera de expresar apropiadamente las emociones tiene consecuencias. Hay que orientarlas y ayudarlas a mejorar su estado de ánimo y su estado físico.

Los malos hábitos de las personas (postura corporal, respiración, alimentación, manejo de las emociones y el estrés) son lo que los lleva a sentirse: adolorido, tener insomnio, estar irritable durante el día, entre otros padecimientos.

Asistí el sábado pasado a una clase de movimiento expresivo en Casa de la Cultura de Zapopan, impartida por la Psicóloga Leticia Cavazos - instructora de técnicas psicocorporales para el desarrollo humano, movimiento y transformación “Río Abierto” - fue muy buena mi experiencia, encontré una actividad que estaba buscando para mi bienestar físico y emocional.

Moverse, estirarse, respirar, escuchar música, sonreír; entrar en contacto contigo y con otras personas, es lo más saludable y recomendable para quitarse esas molestias que no son otra cosa que tensiones y emociones acumuladas en el cuerpo por varios años.

Durante los ejercicios grupales imitas a la facilitadora mientras ejercitas la expresión corporal sin temor a ser juzgado, excluido o “mal visto”. Hay una libertad total para comunicarte contigo y mejorar las relaciones interpersonales.

De esta práctica se desprenden otras como el masaje terapéutico, la expresión verbal y la elaboración de contenidos mentales o emocionales, talleres y cursos. Es correctiva y terapéutica además de divertida. El desarrollo humano, la creatividad y el bienestar son uno de los beneficios de la expresión corporal.

Se lleva a cabo un ejercicio físico que relaja todo el cuerpo, se armoniza la energía y la persona toma consciencia de sí misma. Al terminar la parte de expresión corporal se tiene una relajación y para cerrar la sesión se comparte lo que se ha experimentado.

La facilitadora es excelente, se expresa con el cuerpo de tal forma que invita a liberar las resistencias corporales y sociales, la música hace que te muevas rítmicamente y la energía que libera cada persona y el grupo en su conjunto es cálida y amorosa.

Hay que vivirlo para poder disfrutarlo y esperar los resultados que según los testimonios son muy benéficos,  tanto física como emocionalmente. Te invito a que participes los primeros tres sábados de cada mes, con un horario de  11:00 a 12:30 hrs. en el Centro Cultural Las Águilas en  Av. López Mateos Sur 5001 (a un lado de TV Azteca), la cuota de recuperación es de $50,00.

terapiabreveconbeatriz@gmail.com

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Para transformar tu realidad primero tienes que conocerla

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Beatriz E. Alvarez

¿Cómo cambiar un ambiente familiar violento, alejarse de las drogas, curarse de una enfermedad, dejar de ser inseguro? son preguntas que las personas se hacen a diario. Solo saben lo que no quieren sentir: depresión, ansiedad, dolor, miedo, ira.

¿Cómo reconocer y aceptar lo que se desprecia? Es indispensable para que exista un cambio, dejar de centrar la atención en lo que no deseas. Saber identificar a donde quieres llegar te transporta a descubrir posibilidades para transformar tu vida.

Puede llevarte años salir de un ambiente violento, dejar de sentir miedo y encontrar la tranquilidad pero se puede lograr. Se teme lo que no se conoce ya sea un animal, una persona o una nueva vida. El conocimiento de ti mismo lo que te gusta, lo que valoras, en lo que crees, son buenos comienzos para llegar al aprecio de tu persona.

La aceptación, cuando dejas de cerrar los ojos ante la realidad, lleva a darte cuenta, a ser consciente de lo que te toco vivir. Es clave para no seguir engañándote y dar vueltas en círculo queriendo buscar la salida. Puede que no sea fácil, requiere trabajo y valor para probar otros caminos y llegar a donde siempre has querido.

Aumentar la autoestima al máximo es un principio fundamental. Cambiar tus pensamientos, tus creencias limitantes: “siempre me va mal” “nunca he podido”, este lenguaje catastrófico y extremista impide tener una comunicación nutritiva contigo mismo y con los demás.

Deja el conformismo, las cosas o personas negativas que están a tu alrededor no te representan, tu eres tú y puedes reconstruirte, puedes ser mejor. Aceptarte a ti mismo, tal como eres, es parte del crecimiento personal.

¿Cómo dejar de sufrir? ¿Cómo curarme de esta enfermedad? ¿Cómo lograr lo que quiero? Aceptando lo que tienes que reparar, reconociendo lo que has hecho a tu cuerpo, a tu vida, a tu espiritualidad sin reprimir tus verdaderos sentimientos y deseos, ya que solo deriva en enfermedad y descontento.

La comparación: ¿quién eres y quién quieres ser? te da una visión con infinitas posibilidades para cambiar. Conecta con el amor, con tu creador, para que puedas iniciar el proceso curativo del cuerpo y la sanación del alma. Recorre el mundo de tus secretos y deja de taparlos, de esconderlos, esto hace que somatices “lo que el alma calla el cuerpo grita”.

Dejar de cuidar a los demás, de querer controlar las acciones de otros, de “cargar” con los problemas de las personas y poner la mirada en ti, reconocer quien eres y  lo que deseas; te abre todas las posibilidades para vivir como quieres y hacer de tu vida un viaje gozoso.

terapiabreveconbeatriz@gmail.com

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¿Te sientes vigilado?

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Beatriz E. Alvarez

La intimidad ya no existe en un mundo cada vez más digital, cada vez más vigilado. El diccionario de la lengua española define la privacidad como: ámbito de la vida privada que se tiene derecho a proteger de cualquier intromisión. También puede ser definida como el ámbito de la vida personal de un individuo, quien se desarrolla en un espacio reservado, el cual debe mantenerse confidencial.

Tuve la oportunidad el pasado fin de semana de ver en TV UNAM el documental “Panopticon: ilusión of privacy” –significa “ver todo” en griego–realizado hace cinco años (2012) que tiene impacto periodístico y es socialmente crítico, realizado por Peter Vlemmix joven director y productor de cine holandés, en el que realiza una investigación en los Países Bajos, centrada en el estado de privacidad en la sociedad moderna.

Nos enumera una serie de violaciones de la privacidad como: reconocimiento facial en los tranvías de Rotterdam, almacenamiento de matriculas en las carreteras, archivos psiquiátricos en las aseguradoras y el gobierno y la inspección profunda de paquetes, teléfono, correo electrónico y computadoras (cámara y micrófono).

A través de entrevistas, Vlemmix nos muestra un ejemplo en Alemania, la población tiene más consciencia de la privacidad como resultado de la memoria del régimen nazi, cuando se quemaban las listas de personas para que no supieran quienes eran judíos. “Nunca se sabe cuándo van a hacer uso de la información”.

Me pregunto cuantas personas en nuestro país están conscientes de que toda su información “privada” está circulando en la red. Si alguien hubiera dicho hace cincuenta años que nosotros mismos les daríamos al gobierno y a los delincuentes nuestra información personal, no le hubieran creído. Hoy es una realidad.

Dicen los expertos que mientras más se “cruce” la información mayores posibilidades existen de exponer nuestra intimidad. Dar a conocer los gustos, ocupación, familia, amistades, viajes, nivel socio económico y prácticas sexuales, entre otros aspectos; ayuda a crear un archivo virtual que permanecerá en la nube y no hay manera, hasta hoy, de borrarlo.

Nos enteramos de los riesgos de dar nuestra información personal al crear un perfil, usar Uber, bajar una aplicación o googlear; una vez que ya lo hicimos. Le hemos entregado -obligatorio- al gobierno nuestra “intimidad”: licencia de conducir, servicios de salud, escuelas, bancos, pagos de impuestos, placas, compra-venta de inmuebles y un largo etcétera.

¿Qué hacer ante esta situación?

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¿A que están dispuestas las personas para conseguir lo que quieren?

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Beatriz E. Alvarez

Lo que está sucediendo con el tema de las acusaciones de abuso sexual por parte de Mario Testino y Bruce Weber, ambos fotógrafos de moda, me lleva a reflexionar sobre las conductas sexuales coercitivas y el porqué se acepta o no se acepta.

Mientras se investiga, hay testimonios que según el New York Times, quienes se sintieron en una situación no deseada pensaron en que la elección era clara: “consentir y ser recompensados con el trabajo de campaña publicitaria lucrativa, o rechazarlo y destruir una carrera”.

La disyuntiva es clara y la decisión se toma de acuerdo a lo que se quiere alcanzar sin importar el precio. Recuerdo la historia de dos amigas, que tenían una belleza natural a sus 19 años y querían trabajar mientras terminaban sus estudios.

En el periódico encontraron varios anuncios que decían: “se buscan edecanes” “contratación inmediata” “no se necesita experiencia” y decidieron uno al azar. En la entrevista realizada por un hombre de 35 años les pidió su información personal y que regresaran al día siguiente pero vestidas con falda porque se habían presentado con pantalones.

Al día siguiente emocionadas se presentaron a la segunda entrevista, vestidas como se les había pedido y fue entonces que se les explico el trabajo que realizarían:“se trata de que modelen ropa de lencería fina a un grupo de ejecutivos mientras están en junta y posteriormente “acompañar” en privado a quien se los solicite”.

Comprendieron que el anuncio era un “gancho” para el camino de la prostitución, de inmediato salieron de ahí diciéndole al entrevistador que no aceptaban ese trabajo.

Las conductas de coerción sexual, manipulación, tocamientos y violación han existido a lo largo de los siglos, satisfacer las necesidades sexuales y económicas es el binomio perfecto en el mundo no solo del espectáculo o la moda, sino de la vida cotidiana. Cuantas personas tienen “estrategias” para controlar a su pareja y manipularla psicológicamente para conseguir lo que desean.

Otro caso cercano es el de un hombre de 32 años que tenia cualidades físicas e histriónicas y me platicó que para poder entrar a Televisa tuvo que aceptar las condiciones (coerción sexual) del entonces “El Señor telenovela” y trabajó en varias telenovelas y en el teatro con éxito durante algunos años. Pagó el precio de su fama.

Hoy en día se expone a los abusadores famosos en las redes sociales, con el fin de que se les castigue o como venganza, pero que sucede en el caso de las personas  que experimentan en su vida cotidiana este tipo de abusos bajo la presión verbal, la utilización de sustancias toxicas o el uso de la fuerza.

¿Cómo prevenir estas conductas? La cultura, el entorno y los modelos de aprendizaje favorecen las actitudes, los valores, las normas de género y los patrones sexuales que son la base de la coerción sexual, por lo tanto hay que cambiarlos, empecemos en casa. Platica con tus hijos, escúchalos y enséñales a ser asertivos, a decir sí o no con seguridad y sin dejarse manipular por las presiones sociales.

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