¿La visión de un pesimista puede convertirse en profecía auto cumplida?

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Beatriz E. Alvarez Barrón

Tendríamos que vigilar en todo momento nuestros pensamientos, es posible que el permanente monologo interior de juicios y criticas tengan un efecto en el mundo exterior. Sin embargo existen maneras de tener un resultado mejor sobre nosotros mismos y el mundo cambiando nuestros pensamientos y acciones.

La periodista y escritora Lynne Mc Taggart nos dice ¿Es posible que nuestros pensamientos, nuestros deseos y oraciones puedan producir cambios objetivos en el mundo? ¿O hay algo más?

“Con base en los últimos descubrimientos científicos “El Experimento de la Intención” , responde a todas esas fascinantes preguntas y nos muestra que los pensamientos e intenciones son mucho más poderosos de lo que pensábamos, pues poseen una energía que pueden cambiar la realidad física” (McTaggart, Lynne (2007). El experimento de la intención. Editorial Sirio.)

Hace más de diez años escuché esta frase “autoestima nacional”¿Me pregunto cómo se sienten las personas que escuchan, que ven o leen mensajes estimulantes de aprecio hacia México y los mexicanos?

¿Qué diferencia hace el que se bombardee a las personas con etiquetas despectivas que las descalifican? Fomentan la separación y desmotivan a aceptar, valorar y amar nuestro país. ¿Cómo se puede fortalecer una sociedad si solo se narran reclamos, criticas y malos augurios?

Una persona necesita conocerse a sí misma para después saber hacer uso del  libre albedrio y hacerse responsable de sus decisiones, saber aceptarse tal como es, valorar sus logros, reconocer sus errores  y  corregirlos.

Para fortalecer las estructuras emocional, mental y espiritual de una persona es necesaria como columna principal la autoestima. Se requiere de pilares que la fortalezcan. Para estimular y desarrollar la autoestima nacional habrá que preguntarse: ¿Qué piensas de tu país, que sientes cuando lo miras? Tú puedes ver sobre todas las cosas las bondades que tenemos, integrando perdón, amor y verdad.

Desde que nacimos nos hemos formado una imagen, una idea de lo que significa ser mexicano y la opinión de otras personas la refuerza o la deteriora a través de sus juicios y resentimientos. Se quiere tener un país y unos paisanos como los de otros países y no se quiere aceptar la realidad de manera objetiva. Hay que amar lo que somos y lo que tenemos.

La autoestima baja provocada por la propia inseguridad y dejarse manipular, se convierte en un factor de riesgo en tu bienestar  psicológico y social. Para estimular tu propia autoestima y la de tu país puedes entrenarte para vivir conscientemente y practicar la aceptación.

 Tener como propósito el ser responsable, hacerte cargo de tu persona y dejar de ser influenciado. Y por último; practicar la integridad personal (pensar, hablar y actuar con honestidad).

Amarte y aceptarte tal como eres, te permite amar y aceptar a los demás sin importar que su forma de pensar no sea igual a la tuya. Puedes construir puentes de comunicación que te faciliten una sana convivencia y aportes lo mejor de ti a tu familia, a la sociedad y a tu país.

¡Que sobresalga toda la mejor intención desde el corazón de contribuir con amor a nuestro país!

Twitter: beatricealvare9

¿En qué se parece una persona enferma a un país enfermo?

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Beatriz E. Alvarez Barrón

“Es una decepción seguir igual,

hay que poner énfasis en las resistencias

que en el pasado actuaron y

ocasionaron el estado de no saber”.

Freud 1913.

Para alcanzar  la paz interior o la paz en nuestro país es necesario vivir un proceso, un cambio de sistema. El ataque no es la solución para defender tu erróneo sistema de pensamiento, hay que cambiar el miedo por el amor y no resistirse.

Si tienes una enfermedad mental, padeces de síntomas físicos, problemas que te impiden vivir tranquila como persona y avanzar para encontrar la felicidad; habrá que tomar en cuenta varios elementos para llegar a la curación total.

Cuando no experimentas los efectos de la curación de manera inmediata, no es porque haya fallado la terapia, más bien es la resistencia al cambio. Te puedes quejar, pero tal vez no has hecho lo que debes hacer para sanarte. Inconscientemente no quieres mejorar. La enfermedad tiene ganancias secundarias y no quieres renunciar a ellas.

Para S.Freud estaba claro que la mera comprensión intelectual del problema o de la enfermedad no es suficiente. Eres tú el que te haces esto a ti mismo, es esencial que se descubra y se mire la resistencia a soltar el problema.

“Las resistencias (sentirte víctima, ser complaciente o mostrarte indiferente) aunque están ahí y son visibles, no las quieres ver. No examinarlas es la manera de protegerlas, de seguir enfermo, de obtener los “beneficios” de permanecer con la enfermedad.

Tienes que mirar a tu Ego, abordar la causa de la enfermedad, descubrirla y mostrarla para lograr la sanación. Aunque gruña, aunque ataque, aunque se resista al cambio.

¿Qué es la curación? es el acto de despejar todo lo que obstaculiza. Dejar de mirar a través de sentirte mártir, de complacer a todos o ser indiferente negando tus emociones. Freud reconoció que una resistencia psíquica se puede resolver pacientemente o por grados. “Hay que adaptar al paciente para que reconozca sus resistencias” S.Freud, Estudios sobre la Histeria 1893.

Debido a la duda retrocedes. Alejarte de la verdad, criticar, hallar defectos y hacer juicios; te aleja de la salud. Tu proyección cada vez es más sutil y desviada de la conciencia. Al hombre solo le interesa él mismo, cree que es pacífico, amoroso y lo único que está haciendo es proyectar su odio y rencor inconscientes sobre el mundo.

La dinámica de miedo y odio se tiene que entender para acabar con ella. Está cubierta por el manto de la bondad. Hay un abismo entre lo que realmente se desea y lo que se proyecta con pensamientos, palabras y actos.

Un mundo de odio, de rechazo, de juzgar; debe acabar. La aceptación, el amor y la libertad son la fuente de la sanación. Hay que cambiar las creencias acerca de la crueldad, de defendernos porque nos sentirnos atacados y justificarnos  para atacar. De no hacerlo “estaremos como las victimas de Medusa nos volveremos piedra y seremos destruidos” (Kenneth Wapnick).

No hay que tener temor al siguiente paso como si fuera el miedo a la muerte. El ego vocifera a gritos, hay que disipar la desconfianza a perder el “Yo”, a lo que deseas ser (Ego). El miedo es fabricado, entonces podemos fabricar el amor y la paz  dentro de nosotros y en nuestro país.

Referencia: Kenneth Wapnick, Doctor en psicología clínica. El Final de Nuestra Resistencia al Amor. Editorial El Grano de Moztaza,2007.

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¡No se me desespere!

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Beatriz E. Alvarez Barrón

El problema de desabasto de gasolina que se ha presentado en nuestro país, cada persona lo vive de diferente manera de acuerdo a su contexto personal. ¿Tu como has percibido la situación actual?

El uso de la frase “psicosis colectiva” se refiere al miedo, angustia u obsesión irracional que se presenta en un colectivo de personas. Las causas pueden ser reales o imaginarias.

He tenido la oportunidad de escuchar reportajes, entrevistas y leer en las redes sociales y los diarios, además de conversar personalmente con las personas; y cada una habla del tema de distinta manera.

¡No se me desespere! me dijo un joven que caminaba mientras yo esperaba en la fila para cargar gasolina, llevaba más de tres horas ahí, sin avanzar. Me pregunto ¿qué expresión vio en mi cara? Hay quienes se enojan y no controlan sus emociones al grado de golpear o gritar, se muerden las uñas, mueven la cabeza de un lado a otro, golpean el volante del auto.

 Otras lo toman con mas clama y deciden “trabajar” desde su auto en el celular o haciendo llamadas telefónicas para resolver los problemas laborales o familiares mientras esperan cargar gasolina en las largas filas. Muchas personas usaron sus redes sociales para ayudar a la población a organizarse. Los chats en Whats App para dar aviso en que gasolinera hay gasolina han sido de utilidad.

Lo anterior lo hemos visto la mayoría de las personas que salimos a la calle, lo que a mí me interesa reflexionar desde una perspectiva psicológica, es como respondemos a la frustración. Cuál es la conducta que se refleja ante un problema social que no está en nuestras manos resolver ¿o sí? y lo que podemos hacer mientras se soluciona el problema.

Las palabras junto con imágenes que se difunden por internet, en redes sociales, blogs, noticias, son un medio que los mexicanos usan con mucha rapidez y creatividad para descargar el enojo, el miedo o cualquier energía acumulada; y así darle salida a la frustración a través de la ironía.

Los comentarios en las redes sociales son un “termómetro” que nos dice mucho de lo que sucede en nuestra sociedad. Hay desde los insultos, pasando por los análisis económicos, políticos y sociales, hasta los pacifistas que actúan de mediadores. ¿Tú qué haces ante la frustración de no tener algo que deseas? Sea o no indispensable.

Existen técnicas sencillas que te pueden ayudar a gestionar de una manera adecuada la frustración, la imposibilidad de satisfacer tu necesidad o deseo de manera inmediata.  ¿Cuál es tu umbral de tolerancia a la frustración?

 Lo primero que tienes que hacer es reconocer (darte cuenta)  lo que te está sucediendo, si es que transpiras en exceso, tiemblas, te falta el aire, haces movimientos incontrolables, como son tus pensamientos, si tienes ganas de golpear u otro síntoma.

Una vez que te diste cuenta, puedes empezar a respirar lenta y profundamente por la nariz y exhalar por la nariz para que tu cerebro y todo tu cuerpo se oxigene. Enfocarte en tu respiración hará que tu mente se “distraiga” del estimulo que te provoca la alteración.

Ya que hayas realizado dos o tres ciclos de respiración, puedes seguir respirando normalmente solo que ahora contaras del 1 al 4 mientras respiras. Esta es una respiración calmante. Cuando has logrado bajar tu tensión, puedes cambiar los pensamientos que te provocan malestar por otros que te provoquen bienestar y confianza, como ejemplo: “esto es pasajero” “todo se va a solucionar” o cualquier otro que te ayude a sentirte mejor.

Evita los comentarios que te promuevan a tu anterior estado de enojo o frustración. Si crees que no te es posible manejar la situación, aléjate del lugar y evita el factor (causa) de tu tensión. Recuerda que todo tiene solución y que en otro momento puedes satisfacer tu necesidad o deseo.

Esta práctica te ayudara a desarrollar la paciencia y la tolerancia. Si la realizas obtendrás sus beneficios en cualquier momento, por el tema que sea, no solo por falta de gasolina.

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¿Estás en tu peso más saludable?

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Beatriz E. Alvarez Barrón

Según la Organización Mundial de la Salud OMS el peso saludable te permite un buen estado de salud y calidad de vida. Tu puedes creer que estas en un peso saludable, te pueden decir que te vez bien o puedes pensar que necesitas bajar de peso cuando en realidad lo que necesitas es subir de peso (músculo no grasa).

¿Quién sabe más que tu acerca de ti misma(o)? La mente inconsciente guarda toda tu información, la mente consciente solo accede a un pequeño porcentaje de esa información. Es por esta razón que es necesario comunicarnos con tu mente inconsciente para revisar el funcionamiento corporal, si lo que hay que ajustar es la frecuencia, el tipo de alimento o tu manera de comer.

Tu mente consciente quiere bajar de peso y tu mente inconsciente te impide bajar de peso. Para llegar a tu peso saludable hay que trabajar con tu mente. Desbloquear las creencias, miedos, resentimientos y juicios que te impiden estar en tu peso corporal ideal para tu edad, sexo y actividad. La meta es que te sientas saludable.

Las personas pueden tener y mantener su peso saludable. Es importante informarse con un profesional de la nutrición ¿cómo se deben combinar los alimentos?, las porciones para sentirte satisfecha(o) y tener conocimiento acerca de la alcalinidad o acidez de cada alimento ya que repercute en tu salud. En un cuerpo que no está neutro el PH (factor hidrógeno) es factible que se desarrollen micro organismos patógenos: virus, bacteria, hongos o parásitos.

Con esta idea de que tu cuerpo responde a lo que tu mente inconsciente sabe de ti y que tiene toda tu información, es como puedes llegar a tu peso saludable. Un método sencillo y que en una sola sesión de dos horas (presencial o en línea) podemos desbloquear cual es la causa original que te impide vivir con un peso saludable.

Es muy importante revisar todos los factores que intervienen: cuantos kilos exactamente necesitas subir o bajar, factores hormonales, ejercicio, minerales, vitaminas, coenzimas, si tomas medicamentos como interfieren y todo lo que se va manifestando durante el proceso. También es preciso revisar los arquetipos (modelos) que has heredado en el tema de tu salud.

Revisamos tu estructura espiritual, mental y emocional haciendo preguntas fundamentales para las personas. Usamos la kinesiología (método complementario de salud en el campo de interacción cuerpo-mente) como herramienta para conocer las respuestas de tu mente inconsciente y que no intervenga el ego a través de tu mente consciente.

¡Lo puedes lograr de una nueva manera!

terapiabreveconbeatriz@gmail.com

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*Referencia: Modelo Na-Sá “Curarte tú”, creado por Miguel Ángel Olguín.