Salir a flote desde la adversidad

Simple- Mente Beatriz E. Álvarez

Cuando una persona, una familia, una comunidad o un país progresan a pesar de las situaciones adversas, como el abandono, la violencia, la pobreza o las guerras; a esto se le llama resiliencia. La reflexión de hoy será acerca de la resiliencia psicológica, que es la capacidad de los seres humanos para resignificar el dolor emocional y superar las situaciones adversas. Es darle sentido a la vida y hacer valer el derecho a ser feliz. Es el proceso de adaptarse bien a fuentes de tensión significativas en las relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo y financieros. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde con el término «entereza», que es la cualidad de la persona que afronta un problema o dificultad con serenidad, y fortaleza para mantener las propias ideas, juicios y decisiones. Con los apoyos adecuados y el empoderamiento (adquirir poder e independencia para mejorar una situación) las personas pueden desarrollar confianza y librar los obstáculos, superar el dolor y el trauma psíquico. Consiguen perdonar, terminar con el resentimiento y dejar de ser una víctima de las tragedias del pasado y las amenazas en el futuro. Se puede construir un mundo nuevo y vencer las barreras. Hay que romper con las creencias de nuestros propios límites. Podemos aprender a ser felices, a respetar a otros y a nosotros mismos. Existe gran cantidad de casos de personas resilientes, el más reciente, divulgado y conocido en nuestro país, es la vida del compositor y cantante Juan Gabriel. Países como Alemania y Japón son ejemplo de naciones resilientes, que superaron guerras y hoy en día son potencias mundiales. Cambiar la visión negativa y errónea, así como la incompetencia para resolver problemas; nos hace resilientes. Dejamos de ser esclavos y logramos realizar, alcanzar y satisfacer lo que queremos. Se puede construir sobre las adversidades, tal es el caso de los atletas paralímpicos mexicanos, fuimos testigos del poder de la fuerza y la voluntad que puede llevar al ser humano a superar cualquier obstáculo. Como en el cuento del patito feo, no importa si tus padres y hermanos te rechazan, siempre habrá una persona, un lugar donde te encuentres bien. La resiliencia es un proceso dinámico que dará por resultado la adaptación positiva ante cualquier contexto adverso. Para alcanzar el propio bienestar requerimos desarrollar ciertos recursos psicológicos: actuar con tu propio criterio y ser independiente de la opinión de otros (autonomía); esfuerzo cognitivo, emocional y conductual (afrontamiento); aprecio a ti mismo (autoestima); darte cuenta de tu propia existencia (consciencia); ser capaz de cumplir con tus obligaciones (responsabilidad); ver y juzgar las cosas en su aspecto positivo y favorable (optimismo);promover las condiciones sociales que favorezcan tu desarrollo (socializar) y soportar contratiempos, molestias o sentimientos desagradables (tolerancia a la frustración). Podrás doblarte, pero nunca romperte, como es la naturaleza del Bambú. Sal a luchar ¡a vivir! terapiabreveconbeatriz@gmail.com