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¿Qué harías si te quedaran seis meses de vida?

Simple-Mente Beatriz E. Alvarez

A Diana le pregunté qué haría si le quedaran seis meses de existencia y esta fue su respuesta: “Me gustaría antes de responderte hacer una reflexión acerca de mi vida, ha sido muy intensa, con vivencias de todo tipo. He amado y me han amado, cumplí mis deseos, uno de ellos; estar en la ciudad de París y contemplar sus calles, sus monumentos, su gente. El sufrimiento y el dolor los he superado. Me considero una persona con experiencia. Mis errores los reconozco y en la mayoría de los casos los corrijo. Hay algunos, irreparables. Desde que fui concebida en el vientre de mi madre, mis células empezaron a reproducirse para formar un cigoto, luego me convertí en embrión, después me transforme en un “retoño” (feto) y al nacer era yo una bebé. Al paso de los días y años mi cuerpo se ha ido desgastando; cada día voy muriendo. ¿Cuánto tiempo me queda de vida? nadie lo puede saber. Cuando nacieron mis hijos y después cuidé moral y económicamente a mi madre viuda, tenía miedo a morirme -aunque en ocasiones lo deseaba- porque pensaba que si me moría ellos quedarían desamparados. Pasados los años, leyendo acerca de la muerte, experimentando estados cercanos a ella, y viendo a mí alrededor como se han muerto mis abuelos, mis padres, mi hermana, mis amigos y amigas y muchos desconocidos; mi manera de pensar acerca de mi muerte ha cambiado. Ver de cerca a la muerte y entenderla, me ha ayudado a aceptar mi propio fallecimiento sin temor. Me siento preparada para morir en este preciso instante. En el día o por la noche -a veces- le digo a mi ser superior “estoy lista para irme”. ¿Qué haría si me quedaran seis meses de vida? vivir el día a día, como lo hago actualmente. Transitar por el camino de manera apacible. Conversaría con mis hijos de los recuerdos amorosos y felices que hemos pasado juntos. Meditaría continuamente, escucharía la música que me gusta, bailaría danzón, comería alimentos de color verde. Rezaría, practicaría yoga, escribiría cartas amorosas a mis seres queridos para que les fueran entregadas después de mi partida. Observaría el cielo, las estrellas y la luna. Admiraría la belleza de las flores, arboles y animales. En mi lecho de muerte me gustaría que me leyeran poemas y el “Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte”. Agradecería mi paso por esta vida. Me diría palabras amorosas. Me gustaría morir en mi cama -que por cierto es muy cómoda- en estado de calma; cortejada por mis seres queridos. Rodeada de flores coloridas, con música de piano de Erik Satie “Once Upon a Time in Paris” y que mis cenizas regresaran a la tierra donde nací o al mar con mi madre, en Barra de Navidad, Jalisco. Así sea.” Mi epitafio diría: “Murió como un pájaro largamente enjaulado vacila en abandonar su acostumbrada morada, cuando se le abre la puerta” Patanjali. Y tú lector, ¿qué harías si te quedaran seis meses de vida? terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Eros y Psique, el mito y su análisis

Simple-Mente Beatriz E. Alvarez

La interpretación de las pasiones humanas se ha transmitido a través de los mitos griegos. Según Apuleyo en su Metamorfosis El asno de oro (siglo II d.C) Psique era la menor de tres hermanas, su hermosura sobresalía. Eran hijas de un rey de Anatolia (actualmente parte asiática de Turquía). Afrodita que era muy celosa, mandó a su hijo Eros a que le lanzara una flecha que hiciera que Psique se enamorara del hombre más feo y ruin que existiera. Eros se enamoró de ella y lanzó la flecha al mar, cuando Psique se durmió se la llevó volando hasta su palacio. El relato continua narrando como Psique para conocer quién era su marido, por la noche enciende una lámpara y una gota de aceite hirviendo cae sobre la cara de Eros y el la abandona. Para recuperar su amor tiene que realizar cuatro tareas impuestas por Afrodita. La cuarta tarea era ir con Perséfone, la reina del inframundo y pedirle un poco de su belleza. Psique pensó que el camino más rápido al inframundo seria la muerte pero una voz la detuvo y le enseño un camino secreto que le permitiría ir y regresar con vida, además de superar todos los peligros. Psique abrió la caja donde llevaba la belleza y tomo un poco para ella. De la caja broto un “sueño estigio” que la narcotizó y la sumió en una amnesia. Eros que la había perdonado y seguido en secreto, voló hasta Psique y le limpio el sueño de sus ojos. Rogó a sus padres, Zeus y Afrodita su permiso para casarse, y accedieron. Zeus hizo inmortal a Psique, tuvieron una hija que llamaron Hedoné, la personificación del placer sensual y el deleite. Carl Gustav Jung, medico, psiquiatra y psicólogo suizo en su libro La interpretación de la Naturaleza y la Psique, nos habla de las regiones de la experiencia humana, oscuras, dudosas y sembradas de prejuicios; y las dificultades intelectuales para el estudio de un tema incierto como lo es la psique. Jung dice que el Ánima (alma) es el aspecto femenino que está presente en el inconsciente colectivo de los hombres. Regido por su principio Eros (deidad que encarna el amor erótico y el impulso creativo de la naturaleza) se le suele denominar el arquetipo de la vida. El Ánimus (espíritu) es el aspecto masculino presente en el inconsciente colectivo de las mujeres, regido por su principio Logos (palabra reflexionada) se le denomina también el arquetipo del significado. Ambos forman el arquetipo Persona y se desarrollan a partir del conjunto de experiencias entre hombres y mujeres a lo largo de todo nuestro pasado evolutivo. La psique es el conjunto de las capacidades humanas de una persona que abarca los procesos conscientes e inconscientes. La palabra psique es de origen griego “ψυχή” o “psyché” que significa “alma humana”. El símbolo Ψ psicología, significa el estudio del alma. terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Día Internacional de la Escucha

Simple-Mente Beatriz E. Alvarez

El próximo sábado 21 de octubre se celebra el Día Internacional de la Escucha, esta propuesta nace del dialogo entre psicoterapeutas de varios países, interesados en difundir la “Escucha Comprensiva” y el valor de practicarla. “Se trata de promover un cambio cultural reconociendo la importancia que tiene dialogar y escuchar en nuestro vivir cotidiano. Este es el segundo año que se realiza el Día Internacional de la Escucha, el año pasado hubo actividades en México y en más de 20 países de Latinoamérica y otras partes del mundo. El cambio hay que hacerlo en colectivo”. (Salvador Moreno López, Director de Focusing México). Aquí en la Zona Metropolitana de Guadalajara, puedes participar en la Conferencia sobre la Escucha Comprensiva, hoy martes 17 de octubre (7:30 pm.) en Casa Loyola, Lope de Vega 265, Col. Arcos Sur. La entrada es gratuita. El sábado 21 de octubre, estarán profesionistas en los campos de la psicología, educación, desarrollo humano, psicoterapia y tanatología, escuchando comprensivamente a sus colegas, amigos y familiares. También se llevará esta práctica en el Albergue Mano Amiga, de 10:00 a 14:00 hrs. (a un lado del Hospital Civil Viejo). Únete a esta celebración, ofreciendo a personas interesadas, vivenciar el sentirse escuchadas comprensivamente; sin ser juzgadas ni aconsejadas. Puede ser un amigo, familiar o vecino tomando en cuenta las siguientes recomendaciones: La persona que escucha hace a un lado sus pendientes y preocupaciones. Está disponible y totalmente presente para la persona a la que escucha. Al escuchar está atento. Escuchar y comprender a quien platica, ayuda a identifica los aspectos más importantes de las expresiones y palabras de la persona. Busca entender los significados vividos por la persona, en las situaciones a las que se refiere, sin juicios. No des consejos. Devuélvele la plática mencionando lo esencial y concreto de la conversación. Verifica que tu comprensión sea precisa. No se trata de estar de acuerdo o en desacuerdo, sino de comprender a la persona desde su propia perspectiva de vida, muéstrale tu aceptación y respeto; solo dile “Aquí estoy sólo para escuchar”. La persona escuchada puede reconocer y expresar todo lo que siente, piensa y valora en relación a alguna situación y con ello se propicia el fluir de sus sentimientos. Se siente reconfortada y acompañada, con fortaleza para seguir viviendo. Encuentra seguridad y paz. Al terminar, pregunta a la persona cómo se ha sentido platicando contigo y recuerda que es una escucha de persona a persona, en un acto de solidaridad y convivencia humana. Fuente: Urban Confessional: http://urbanconfessional.org/blog/ www.animaalcorazon.com.mx www.focusingmexico.mx terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Anima al corazón

Simple-Mente Beatriz E. Alvarez

Anima al corazón es un grupo liderado por el Doctor Salvador Moreno, al cual me he unido recientemente, que tiene como principal objetivo escuchar a cualquiera que lo necesite, no es dar terapia, solo escuchar comprensivamente en el vivir cotidiano. La escucha comprensiva en estos tiempos tan acelerados, puede ser una caricia a nuestro corazón. “La escucha experiencial” que anima al corazón, de la que nos habla el Doctor Salvador Moreno-López, consultor en desarrollo humano y psicoterapeuta se refiere a que “…se pueden desarrollar las actitudes y habilidades para comprender mejor a otras personas y a ti mismo. Desarrollar la empatía que posibilite comprender a otra persona y vivir y sentir sus situaciones de vida”. Regularmente en la consulta psicoterapéutica me preguntan cómo pueden mejorar la comunicación con la pareja, con el jefe, con la familia. La comunicación es para las personas como el agua para las plantas. La comunicación no debería ser solo el traspaso de información, desde un emisor mediante un mensaje, hacia un receptor. ¿Qué papel juega en este proceso la escucha, saber escuchar al otro? Existen barreras que pueden distorsionar o impedir la buena comunicación: fisiológicas como la sordera, físicas o del medio ambiente (el ruido), psicológicas ya sea el agrado o el rechazo al emisor o el estado de ánimo (temor, tristeza) y los prejuicios hacia la otra persona. Tenemos también que las emociones de las personas se ven influidas por otras personas sin necesidad de decir palabra alguna. Y es que puede bastar una determinada postura, mirada o gesto para hacernos sentir incómodos, nerviosos o enfadados, o por el contrario sentirnos acompañados aún en el silencio. Nos comunicamos mediante palabras, calidad de voz y con el cuerpo: posturas, gestos, expresiones. Es imposible no comunicar, entonces debemos cuidar lo que decimos con el cuerpo, ya que en muchos casos nosotros estamos haciendo lectura del lenguaje corporal de los demás, pero al mismo tiempo, también estamos siendo leídos. ¿Porque es importante escuchar comprensivamente? Es muy valioso escuchar a tus familiares, a las personas con las que interactúas en tu trabajo y en la vida cotidiana; para mejorar las relaciones interpersonales. Te invito a practicar diariamente la escucha comprensiva, solo tienes que usar todos tus sentidos, estar atento para el otro y darte cuenta del valor de escuchar y ser escuchado. “Creo que el mejor regalo que puedo recibir de alguien es: Que me vea, que me escuche, que me entienda y que me toque. El mejor regalo que puedo dar es: ver, escuchar, entender y tocar a otra persona cuando se ha hecho esto, siento que se ha establecido contacto”. Virginia Satir terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Nosotras las personas

Simple-Mente Beatriz E. Alvarez

Diariamente escuchamos en la televisión, el radio y las redes sociales, a personas que quieren que cambie nuestro país en diferentes temas como: la pobreza, comunidades inseguras, acabar con la corrupción, discriminación a las mujeres, terminar con la violencia y la muerte. ¿Cómo organizarnos como sociedad civil de manera pacífica y lograr un cambio? Algunas personas hacen propuestas, la gran mayoría solo se quejan y proyectan su enojo e impotencia de diferente forma. Yo te invito a que si realmente deseas ser parte de un cambio, conozcas, comprendas y practiques las diferentes propuestas que nos da Miguel Ángel Olguín, autor del libro recién publicado en Amazon, con el título “Nosotras las Personas”. Miguel Ángel Olguín soluciona conflictos de empresa, familia y comunidad. De una forma clara y amena, usa como instrumento la literatura para concientizarnos. Por medio de cuentos, ensayos y algunos poemas, nos lleva a aprender ¿cómo, porque y para qué? crear nuevas prácticas sociales y construir comunidades colaborativas. Al final nos comparte algunas de las prácticas terapéuticas contemporáneas con las que trabaja en la consultoría individual, de pareja, familia y comunidad. A través de algunos de sus cuentos y ensayos: “Un mundo feliz”, “No robar sin cárcel”, “Shan-Gri-La”, “No era una calaca”, “¿Lastima que sea puta?” y las diferentes practicas para solucionar conflictos (conversación colaborativa y grupo reflexivo) explica cómo crear comunidades colaborativas donde participen y se escuchen todas las voces. Miguel Ángel muestra el amor e interés que tiene porque nuestra gente y nuestro país sean mejor, y reitera que no basta con aprenderlas; que es necesario practicarlas. Andreas Moritz, terapeuta alemán, señala: “Para dejar atrás la época de los conflictos y la ignorancia, hemos de aprenderlo todo de nuevo. Sólo las nuevas semillas pueden producir una nueva cosecha. Por lo tanto, es hora de adoptar una nueva forma de vida. Es el momento de la buena salud, la tranquilidad del espíritu y la sabiduría espiritual”. Si tú lector, quieres aprender a solucionar conflictos en tu familia, en tu trabajo o tu comunidad; ampliar tus prácticas sociales conversando, escuchando y colaborando; formarás parte de nosotras las personas que queremos unir a la humanidad. Si lo deseas puedes adquirir este libro en: www.amazon.com.mx terapiabreveconbeatriz@gmail.com