Simple-Mente
Beatriz E. Alvarez Barrón
“Sin crisis no hay desafíos,
sin desafíos la vida es una rutina,
una lenta agonía”
Albert Einstein
¡Tengo miedo! leo en los mensajes
de redes sociales, escucho en pláticas entre amistades, familia y consultantes.
Las personas sienten niveles de tensión (estrés) acumulado y perciben la
violencia en nuestro estado y en nuestro país desde hace muchos años. El
resultado: estrés postraumático, ansiedad, ataques de pánico, alteraciones del
sueño; entre otros síntomas.
Cuando escucho los mensajes
de los candidatos a la presidencia de México, viene a mi memoria frases que
desde hace años he oído “vamos a recuperar la paz” “vamos a combatir a la
delincuencia” “vamos a…” y me pregunto ¿Qué hay que hacer para volver a la
tranquilidad?
Leía que en Lagos de Moreno
hubo detenciones, muertos y que los ciudadanos presentan estrés postraumático.
Recordé cuando hace 6 años viajaba a este municipio cada semana para estar
jueves y viernes con personas en las escuelas, desde kínder hasta secundaria, capacitándolos
en temas de educación para la paz, prevención de adicciones, solución de
conflictos sin violencia y prevención de violencia intrafamiliar.
En los cursos para adultos
que impartía en la casa de cultura o por
la tarde en las escuelas, la asistencia era de mujeres en su mayoría. Lo mismo
en Atotonilco el Alto y Zacoalco de Torres. En Autlán de Navarro daba clases a
los psicólogos que cursaban la Especialidad en Psicoterapia Breve Integrativa y
consultaba a los mismos estudiantes y a otras personas referidas.
En mi experiencia de vida y
en la de trabajo he aprendido que hay que trabajar cada día para borrar las
causas multifactoriales que mantienen la problemática social. Inicié en el
Pabellón de Psiquiatría de la Cárcel Preventiva “Lecumberri”, en la Casa de Cuna del DIF Nacional, en Centros
de atención para adictos y familiares.
Como instructora en la Academia de Policía de Guadalajara para la
que elaboré el primer manual de Desarrollo Humano (materia que impartí a tres
generaciones) y la coordinación y elaboración de los programas preventivos para
las escuelas del municipio de Guadalajara.
Así como capacitación en
temas de desarrollo humano, manejo del estrés, liderazgo, cultura de la Paz, a
cientos de personas en centros de trabajo, escuelas, guarderías, programas
sociales, etc.
¿Cuál es la solución a los
problemas que estamos viviendo como sociedad? Lo primero es darse cuenta que las
causas son multifactoriales y cada persona, cada ciudadano tenemos que hacer
nuestro trabajo y aportar a nuestra sociedad y a nuestro país lo mejor de
nosotros mismos.
La sociedad se corrompe, culpamos
a otros, y queremos que nos “salven”. No hay buenos y malos todos somos
personas y formamos parte de esta sociedad. Hay que hacernos responsables de
nuestros actos, tomar consciencia y actuar con conocimiento.
Para bajar los niveles de
miedo y preocupación dejemos de propagar rumores, de ver noticias que no
informan y si aumentan el estrés, de criticar y hacer juicios. Seguir
trabajando, estudiando con actitud positiva y que los pensamientos y acciones
sean amorosos en todo momento.
Practicar alguna actividad
física, bailar, escuchar música, meditar, hacer yoga, leer, ayudar a los demás,
reunirse con la familia y conversar de las cosas agradables que tenemos en la
vida y en el universo. Cambiar la narrativa.
“No pretendamos que
las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor
bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae
progresos” (Albert
Einstein).
terapiabreveconbeatriz@gmail.com
