Dejar atrás el pasado

Simple- Mente

Para vivir mejor, hay que estar presente en mente, cuerpo y espíritu. Hay que borrar los pensamientos -es difícil pero posible- que nos remiten al tiempo pasado y que insistimos en recordar. Esos momentos ya se fueron, no existen. Sea lo que sea, ya pasó, viven solo en tu mente en forma de pensamientos (imágenes, sonidos, olores, sabores, sensaciones); tú los creas .Los pensamientos se nutren de información y energía. Si cambias la información, la energía cambia. Darte cuenta, tomar consciencia, de que estas provocando tus estados emotivos: tristeza, alegría, ansiedad, depresión, y una gran gama de sentimientos; es el principio para tomar el control de tu mente. Si cambias tu pensamiento cambias tu emoción. Haz la prueba. Piensa en el mejor momento que has vivido en tu vida y date cuenta como esta tu cuerpo, que sensación tienes y vive la experiencia por unos minutos, gózalo, disfrútalo. Luego cambia tu pensamiento, evoca una situación desagradable que experimentaste, revívela como si estuvieras ahí, ahora date cuenta el efecto que tiene sobre tus sensaciones, tu expresión corporal y hasta tu respiración. Tú tienes el control, no dependes de lo que pasa afuera. Recuerda un momento en que hayas sentido paz, esa tranquilidad que se puede experimentar cuando estas a la orilla del mar y contemplas la puesta del sol, o si has estado en lo más alto de una montaña, o cuando te sumerges en el mar. La libertad emocional depende de ti, vacía todo lo que te estorba, los malos recuerdos obsérvalos: los gritos, las amenazas, el maltrato, los golpes, las palabras que te ofendieron, toda experiencia que te lastime solo obsérvala a distancia, fuera de tu mente y sucederán dos cosas: se desvanece, se pierde, o deja de tener la fuerza que tenía. Tu puedes evocar vivencias positivas y amorosas como la comprensión, el buen trato, sonrisas, ayuda, amor…lo mismo que con las experiencias negativas y dolorosas; solo obsérvalas y dejarán de tener el poder sobre ti. Y si logras vaciar tu mente de cosas buenas y de cosas malas, simplemente observar, observarte, observando lo que sucede dentro y fuera de ti, es entonces que sentirás paz interior. Te darás cuenta que los pensamientos no son tu esencia, que todo lo que pasa a tu alrededor no son problemas, tú creas los problemas y puedes también crear todas las posibilidades de solución. Te invito a que hagas ahora un ejercicio: visualízate en lo más alto de una montaña o pirámide, ahí estas observando tus problemas, puedes verte interactuando con tu pareja, con tu familia, en tu trabajo o con amigos, vecinos o familiares. Observa el problema ¿realmente es tan grave, tan grande como creías? ¿Desde la distancia que tanta relevancia tiene en tu vida? Cuando nos alejamos del problema, de las experiencias traumáticas, de nuestros pensamientos, es cuando realmente podemos solucionar todo. Dejamos de poner una carga de energía en forma de emoción, de sentimiento, y es entonces que se disuelve el problema y con ello la emoción y el sentimiento. Seamos libres de ataduras convencionales, de creencias limitantes, de lo que nos impide vivir para amar. Deja ir el pasado y el futuro, vive tu presente aquí y ahora que el viaje no es tan largo como parece, cuando despiertes y tomes consciencia estarás en tu lecho de muerte, esperando otra oportunidad para dejar ir lo que te impidió disfrutar más tu vida, amar mas a los que más amas, cumplir tus deseos. Te deseo un feliz viaje. beatrizalvarezbarron.blogspot.mx