¿Qué es la consciencia?

Simple- Mente Beatriz E. Álvarez

¿Te has preguntado cómo es que te reconoces, cómo sabes quién eres, que existes en el tiempo y el espacio? La consciencia es el acto psíquico mediante el cual una persona se percibe a sí misma en el mundo. Es una propiedad del espíritu humano que permite reconocerse con sus atributos esenciales. A través de la consciencia es cómo puedes tener noción de ti mismo y de tu entorno, “es darte cuenta”. Todas las personas tienen una percepción de su mundo interior y del mundo exterior, a través de los sentidos de la vista, el oído, el tacto incluyendo los olores y los sabores. Cuando se analiza y procesa esta información (a partir de las experiencias y de la memoria) es cuando tienes un conocimiento reflexivo de las cosas, es subjetivo (se basa en los sentimientos y sensaciones). No existe un lugar físico para la consciencia y solo es accesible para la persona. La consciencia es todo aquello que la persona conoce. A diferencia del inconsciente que es todo aquello que aparece en otro nivel psíquico, y es involuntario e incontrolable. La filosofía considera que la consciencia es la facultad humana para decidir acciones y hacerse responsable de las consecuencias de acuerdo a la concepción del bien y del mal. Desde esta reflexión, sería un concepto moral que pertenece al ámbito de la ética.Para la psicología, la consciencia es un estado cognitivo que permite que una persona interactúe e intérprete, con los estímulos externos que forman lo que conocemos como “la realidad”. Si una persona no tiene consciencia, se encuentra desconectada de la realidad y no percibe lo que hace. Una de las causas de las alteraciones en la consciencia pueden ser problemas biológicos y psicológicos: esquizofrenia, obnubilación, meningitis, estado de coma, lesiones cerebrales. El abuso de ciertas sustancias tóxicas como alcohol, fármacos y alucinógenos, puede afectar determinadas zonas del cerebro y provocar alteraciones que pueden ser de diferentes niveles. También algunas enfermedades psiquiátricas como la ansiedad y la depresión, pueden causar los mismos trastornos en la forma en la que el individuo concibe la realidad. Tener lucidez y claridad son aspectos para una consciencia sana (Julián Pérez Porto y Ana Gardey). Existen estados alterados de consciencia, que son de naturaleza temporal, como en la hipnosis y en la meditación, en donde hay una condición significativamente diferente al estado de vigilia atenta; distinta al estado de ondas beta propio de la fase circadiana en la que estamos despiertos. La consciencia es el conocimiento que el ser humano tiene de su propia existencia, de sus estados y de sus actos. Te invito a ser consciente, a darte cuenta de tus pensamientos, de tus sentimientos y de tus actos. Seamos responsables de nuestro deber, somos parte de la consciencia colectiva de este país en el que vivimos. terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Amazonas en el siglo XXI

Simple- Mente Beatriz E. Álvarez

En la mitología griega las amazonas eran gente de un antiguo pueblo conformado y gobernado íntegramente por mujeres guerreras. Vivian en un fiero y temerario pueblo, a orillas del mar muerto en el siglo VIII a. E.C. Hijas de Ares, dios de la guerra y Harmonía diosa de la concordia. Entre los griegos, la palabra procedía del a-privativo + mazos ("sin pecho"), relacionado con la tradición que decía que las amazonas se cortaban o quemaban el pecho derecho, para poder ser capaces de usar el arco con más libertad y arrojar lanzas sin la limitación y obstrucción física. Vivian como mujeres independientes, tenían una vida salvaje, con criterio de guerreras. En pleno siglo XXI nos encontramos con mujeres “guerreras”, que les cortan un pecho o los dos y que pelean por vivir. Se enfrentan a un cáncer mamario. La palabra cáncer deriva del latín (καρκίνος), significa 'cangrejo'. El nombre proviene de que algunas formas de cáncer avanzan adoptando una forma abigarrada, con ramificaciones que se adhieren al tejido sano, con forma similar a la de un cangrejo marino. La batalla de las amazonas ya no es para conquistar tierras o vencer a los hombres, es contra la herencia, las emociones, la falta de apoyo de la pareja o la familia, los tratamientos tan severos como la radioterapia o la quimioterapia, que “matan la voluntad”. Estas mujeres que sobreviven, son unas verdaderas cazadoras de instantes de vida. La lucha es hasta morir, no pueden distraerse, ni olvidarse de los cuidados que se requieren para salir vencedoras. Según las estadísticas del INEGI “…año con año, los casos de cáncer de mama se incrementan de forma más rápida en países ricos que en aquellos con economías en desarrollo. Las causas de este aumento son múltiples, es un problema que tiene fuerte relación con los estilos de vida, ya que únicamente 10% de los casos pueden ser explicados por mutaciones hereditarias de los genes BRCA1 y BRCA2, los cuales se han relacionado al desarrollo de esta enfermedad (P. Adams,2103). Son muchos los factores de riesgo de cáncer de mama: el estilo de vida (fumar, consumo de alcohol) el medio ambiente, la alimentación, el tratamiento de reposición hormonal y los anticonceptivos orales, también son los compuestos que alteran el sistema endocrino. Estos compuestos se encuentran en: desodorantes, protectores solares, cosméticos, materiales de embalaje, plaguicidas y prótesis dentales”. Boletín de la Organización Mundial de la Salud 2013. ¿Como prevenir el cáncer de mama? Principalmente autoexplorandote, haciendo una revisión anual (mastografía), manteniendo tus emociones en equilibrio, perdonando, aprendiendo de los errores y sanando la culpa, amate a ti misma, alimenta tu autoestima, practica el positivismo. Tú puedes vencer el cáncer de mama y transformar esta experiencia en una lección de amor a ti misma. Yo soy sobreviviente. terapiabreveconbeatriz@gmail.com

Amazonas

Al conquistar nuestra propia vida Mujeres libres y guerreras florecemos Amenazadas por el hombre hemos resistido Zeus, ¡imploramos justicia! Omnipresente padre de dioses y hombres No nos abandones Amad a tus sucesoras por igual Sufrir no nos detendrá, nos da ímpetu para conquistar el universo.

Beatrice

¿Qué es el proceso de duelo?

Simple- Mente Beatriz E. Álvarez

El sábado pasado visité el Museo Panteón de Belén, hice el recorrido diurno con un grupo de personas, guiados por un joven que hizo su mejor esfuerzo por darnos información y contarnos algunas leyendas. Ahí me encontré con el sepulcro de un ancestro (6ª. generación) tío bisabuelo de mi bisabuela paterna, Romualdo Tolsa Sanz. Leer la lápida, me hizo añorar la niñez con mis abuelos, pero no sentí dolor, ni tristeza. El dolor por la pérdida de un ser querido, es igual a la calidad de la relación que se haya tenido con éste. No depende del parentesco. Si viviste alejada(o) de un familiar por mucho tiempo, su muerte no te dolerá tanto como la de un amigo o vecino con el que convivías a diario. El amor se riega día a día para que florezca. Cuando tienes una perdida, te quedas sin la presencia física y viene el desconsuelo y la añoranza. Hay diferentes factores que se deben tomar en cuenta para elaborar un proceso de duelo: las circunstancias de la muerte, los conflictos personales con el difunto, la edad del fallecido, si se han tenido pérdidas múltiples o acumuladas y la posibilidad de tener ayuda profesional. La tanatología, es la ayuda que se proporciona al paciente con una enfermedad en etapa terminal y a sus familias, o bien a una persona que esté viviendo algún tipo de pérdida. “…El duelo (del latín dolus=dolor) es la matriz que reúne la respuesta a las separaciones de ambientes, bienes materiales, roles sociales, valores afectivos, lazos afectivos, la salud y la separación de las personas queridas”. La elaboración del duelo, es un proceso largo, lento y doloroso y se termina cuando se es capaz de recordar lo perdido; sintiendo poco o ningún dolor. El manejo del duelo es aceptar la pérdida como una realidad, salir de la sensación de dolor, de temor, de incapacidad, de inseguridad, de pérdida, junto con todos los temores y creencias limitantes que implica. Las etapas por las que hay que pasar son las siguientes: 1. Negación de la realidad (existe tristeza y ansiedad) 2. Se experimenta ira, enojo, culpa y frustración. Se siente culpa por no haber sabido cuidar bien al ser querido y por no demostrarle cariño. También puede haber enojo contra los médicos por creer que no supieron salvarle la vida o aún más contra la propia persona fallecida por el abandono e incluso contra Dios, por tanto sufrimiento. 3. Se llega a un compromiso. Se empieza a tener de nuevo relación con la realidad. 4. Finalmente después de ir y venir en las etapas anteriores, se acepta lo que ha ocurrido. Si aceptas que la persona fallecida te dejó su cariño, sus enseñanzas y que compartiste su vida, aunque sea por un instante; ha valido la pena. Una vez que aceptas la muerte, la persona vuelve a estar viva dentro de ti, en tu corazón. Van desapareciendo los recuerdos de su muerte, del velatorio y cada día que pasa puedes sentir más paz, bienestar y alegría por haberla conocido. El sufrimiento fortalece, ayuda a mantenerte entero(a) a pesar del dolor. Te recomiendo leer el libro La Rueda de la Vida, de Elizbeth Kübler-Ross, psiquiatra y escritora suizo-estadounidense, una de las mayores expertas mundiales en la muerte, personas moribundas y los cuidados paliativos. Todo ser vivo muere, es normal que las generaciones anteriores mueran primero. Apoyar afectuosamente a las personas que han tenido una pérdida, les ayudará a superar en gran parte el duelo. Hay que tener fortaleza. Fuente: El duelo y su proceso para superarlo. Esperanza Díaz Maldonado .Asociación Mexicana de Tanatología A.C. terapiabreveconbeatriz@gmail.com